운동을 해야 하는 이유, 그리고 가볍게 시작할 수 있는 운동의 종류에 대해 알아볼까요? 😊운동은 우리 몸과 마음에 많은 긍정적인 영향을 미쳐요. 현대 사회에서 많은 사람들이 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 운동 부족이 심각한 문제로 대두되고 있죠. 운동을 통해 우리는 건강을 유지하고, 스트레스를 해소하며, 삶의 질을 높일 수 있어요. 특히, 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 체중 조절에 도움을 주며, 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 해요.운동이 주는 다양한 이점운동의 이점은 정말 다양해요. 첫째, 신체 건강 을 유지하는 데 도움을 줘요. 규칙적인 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 근육과 뼈를 강화해줘요. 둘째, 정신 건강 에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 운동을 하면 엔도르핀이라는 행복 호르몬..
