양파를 먹는 것은 여러분의 건강과 전반적인 건강에 몇 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 당신의 식단에 양파를 포함시키는 것의 다섯 가지 좋은 효과입니다: 영양소가 풍부한 양파는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 그것들은 비타민 C와 B6, 엽산 (비타민 B9), 칼륨, 그리고 식이 섬유를 포함하고 있습니다. 이 영양소들은 건강한 면역 체계를 유지하고, 소화를 촉진하고, 전반적인 세포 기능을 지원하는데 중요합니다. 항산화 특성 양파는 플라보노이드와 케르세틴과 알리신과 같은 황 화합물과 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 이러한 산화 방지제는 심장병과 특정한 종류의 암을 포함한 다양한 만성 질환과 관련된 해로운 활성산소의 손상으로부터 여러분의 몸을 보호하도록 도와줍니다. 심장 건강 양파의 규칙적인..
